熱中症予防

まずは、水分をこまめに取ることが重要です。

がぶ飲みではなくこまめにすこしずつ飲む、です。


「喉が渇いた」と認識した時には、軽い熱中症になってるといわれるくらいの
水分の蒸発が体内で起こっているそうです。


服装も、通気性の良い生地を選ぶほうが良いと思います。
また、レジャーに出かける前の日は、しっかり睡眠をとるなどして
体調を整えることも大事になります。

また、子どもやお年寄りには、特に注意して見てあげた方がいいですね。

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