熱中症 高齢者

高齢者の熱中症も気をつけたほうがいいですね！

室内でも、水分をコマメに摂っていないと熱中症になることがあるそうですから
喉が渇く前に水分をちょこちょことるように心がけてください！

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熱中症対策 工事現場

汗がすごく出ることで熱中症になりますから、

水分の補給だけでなくて塩分もしっかり補給しなきゃです！

塩飴常備しておきたほうが吉！

のど飴|元気のないときはもちろん塩飴なので熱中症対策の塩分補給にも|のど飴|熱中症対策|塩飴...

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熱中症対策

飲み物は、水分だけでなく、塩分も配合されているのがいいですね。

経口補水液のos-1（オーエスワン）が代表的ですけど、
ここ数年で塩分配合の飲料も増えて来ました！

私のお気に入りは、KIRINのソルティ・ライチです♪

タグ：ソルティ・ライチ 経口補水液 OS-1 飲み物 熱中症対策

熱中症指数

WBGT（湿球黒球温度）指標というので、熱中症指数を出しているそうです。

気温、湿度、輻射温度の3つから出てるみたいなんですが

輻射温度ってなんだろ？


今は、熱中症指数計も売っていますから小さな子どもや
お年寄りがいる家庭は家にひとつおいておいたほうが良いかもです。

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熱中症予防

まずは、水分をこまめに取ることが重要です。

がぶ飲みではなくこまめにすこしずつ飲む、です。


「喉が渇いた」と認識した時には、軽い熱中症になってるといわれるくらいの
水分の蒸発が体内で起こっているそうです。


服装も、通気性の良い生地を選ぶほうが良いと思います。
また、レジャーに出かける前の日は、しっかり睡眠をとるなどして
体調を整えることも大事になります。

また、子どもやお年寄りには、特に注意して見てあげた方がいいですね。

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熱中症 応急処置

もしかして熱中症？！と思ったら、

できるだけ涼しいところに、
エアコンや扇風機の回っている場所ならベストですね。

外だと、木の木陰など。

移動したら、衣服のボタンなどを緩めます。

そして、身体を冷やし、水分補給です。

多量の汗で塩分が身体から抜けてしまっていますから
スポーツドリンク等をこまめに何回にも分けて飲むのがいいですね。

タグ：熱中症 応急処置 スポーツ飲料

熱中症 症状

3度まであって、

1度が現場で応急処置できる程度の軽症で
主な症状はめまい、筋肉痛、失神、大量の汗。

2度は病院に搬送しなければいけない中等症で
主な症状は吐き気や頭痛、気分が悪い、体がだるい、力が抜ける、嘔吐。

3度は、入院して集中治療しなければいけない重症で
意識障害、手足の運動障害、、けいれん、体に触れると熱いぐらいの高い体温。


症状のおおまかな流れは、
最初は大量の汗が出てめまいや節々が痛くなるなどの筋肉痛が起き
次の段階でめまいが頭痛に変わり、汗の出過ぎや筋肉痛から吐き気が出てきて
だんだん体全体の力が抜けていく感じ。

最終的には、熱が体にこもりっきりなので体がすごく熱くなり、
意識がモウロウとして手足も思うように動かせずに
倒れこむしかなくなる。

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熱中症とは

熱中症とは、汗をいっぱい流した時に

塩分や水分が体内に少なくなることと
高温多湿の場所で、湿度が高いために
汗が蒸発できずに熱が体内にこもってしまうことで
体の外に熱を逃がすことができなくなる状態のこと。

原因は上記の2つが主な原因です。

一緒くたにすると予防の時にネックになるかも。

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